Presión Arterial Baja (Hipotensión): Causas y Qué Hacer

¿Qué se considera presión arterial baja?

La presión arterial se mide con dos números: el primero (sistólica) es la presión cuando el corazón late, y el segundo (diastólica) cuando descansa entre latidos. Se considera presión baja o hipotensión cuando es menor de 90/60 mmHg.

Lo importante es que ese número solo es preocupante si causa síntomas. Muchas personas sanas, sobre todo jóvenes, delgadas o deportistas, viven con la presión baja sin sentir nada, y eso no es una enfermedad. Si tienes dudas sobre tus cifras, puedes orientarte con nuestra herramienta de presión arterial, recordando que no sustituye una valoración médica.

Síntomas de la presión baja

Cuando la presión cae demasiado, llega menos sangre al cerebro y aparecen molestias como:

• Mareo o sensación de que te vas a desmayar
• Desmayo (perder el conocimiento por segundos)
• Visión borrosa o que se nubla al pararte
• Fatiga, debilidad y sueño
• Náusea
• Dificultad para concentrarte
• Piel fría, pálida o sudorosa

Es muy típico que estos síntomas aparezcan al ponerte de pie de forma brusca, después de estar mucho tiempo parado, con el calor o tras una comida abundante.

Causas frecuentes

• Deshidratación: tomar poca agua, vómito, diarrea, sudar mucho o fiebre reducen el volumen de sangre y bajan la presión.
• Cambios de posición: al pararte de golpe la presión cae unos segundos (hipotensión ortostática), algo común en personas mayores.
• Medicamentos: algunos tratamientos para la presión alta, el corazón, la próstata o ciertos antidepresivos pueden bajar la presión. Nunca los suspendas por tu cuenta; coméntalo con tu médico.
• Estar mucho tiempo de pie o el calor intenso.
• Ayuno prolongado o niveles bajos de azúcar.
• Embarazo, sobre todo en los primeros meses.
• Problemas de tiroides, del corazón o pérdida de sangre, que requieren valoración médica.

Medidas que ayudan

Si tu presión baja te da síntomas leves, estas medidas suelen ayudar (tu médico confirmará cuáles te convienen):

• Toma más líquidos a lo largo del día, sobre todo agua y con calor.
• Levántate despacio: siéntate primero al borde de la cama unos segundos antes de pararte.
• No pases muchas horas sin comer y prefiere comidas no tan abundantes.
• Evita el calor extremo, los baños muy calientes y el alcohol, que dilata los vasos.
• Si tu médico lo aprueba, aumentar un poco la sal o usar medias de compresión puede servir en algunos casos.
• Si sientes que te vas a desmayar, siéntate o acuéstate y sube las piernas para que llegue más sangre al cerebro.

Si tomas algún medicamento y crees que te baja la presión, no lo suspendas solo: existen tratamientos que un médico valora de forma individual y puede ajustar la dosis. La presión baja persistente o con desmayos siempre debe revisarse para buscar la causa.

¿Cuándo es una urgencia?

La presión baja puede ser una señal de algo grave. Acude a urgencias o llama al 911 si tienes:

• Desmayo con golpe en la cabeza o lesión al caer
• Dolor de pecho o dificultad para respirar
• Confusión, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo
• Piel muy fría, pálida y sudorosa con pulso débil y muy rápido
• Sangrado abundante, vómito o diarrea que no se controla
• Desmayos repetidos o que no logras recuperar

Estos signos pueden indicar un problema del corazón, una infección grave o una pérdida de sangre, y necesitan atención inmediata.

Presión baja y presión alta

Aunque la presión arterial alta es más conocida y peligrosa a largo plazo, la presión baja también merece atención cuando da síntomas. Si tus cifras varían mucho o no sabes si tu presión está en rango, registrarla en casa y revisarla con un médico es la mejor forma de entender qué está pasando.